Search
Calendar
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
Yosugaのヨガ詳細〜心とからだ整えるヨガコンディショニング
0

    9月26日(土)と9月27日(日)に

    ペンションだいばでは、約2年ぶりに開催します

    Yosuga美林子先生のヨガレッスン。

    詳細についてご案内いたします。

     

    尚、9/26 9/27開催の詳細は、こちらをご覧下さい

    http://blog.daiba-ikahan.com/?eid=625

     

     

    Yosugaの「心とからだ整えるヨガコンディショニング」の特徴のご案内を致します✨

     

    〜〜

     

    腰痛持ち、ギックリ腰になりやすいという方にも予防&改善になるメニューで行うので、

    そんな方も気兼ねなくご参加頂ければと思います💕 

     

     

     

    ヨガと聞くと「身体が硬いから無理」「腰痛持ちだからできない」と思う方も多いかもしれませんが、Yosugaのヨガコンディショニングクラスは「身体が硬い」「腰が痛い、ギックリ腰になりやすい」という方にもお勧めです!

     

    取り組み方はシンプル!

     

    1、呼吸を観察する

    2、身体に起きている感覚を感じる

    3、雑念が湧いて意識が呼吸と身体からそれたことに気がついたら、

    一度受け止め、そして手放す

    5、また呼吸と身体の変化に意識を向ける

     

    この繰り返しをしながら、呼吸と共に身体を動かします。

     

    継続して取り組むことで、身体は、余分な脂肪は燃え、必要な筋力が養われ、内臓機能も高まります。脳と心のトレーニングにもなり、集中力が高まり、ストレスを感じにくい脳の構造に変化します。

     

    記憶力、認知力もつかさどる「海馬」も肥大化すると言われています。

     

    ○寝ても疲れが取れない

    ○眠れない

    ○眠りが浅い

    ○冷え性、浮腫み、便秘、腰痛、肩こり頭痛など病院に行く程ではないが身体の不調がある、または、病院に行ったが何でもないと言われる

    ○忙しくて安らぐ時間を作れない

    ○落ち込みやすい

    ○苛立ちやすい

    ○生理痛、PMS、更年期の症状など女性特有の不調がある

     

    などなど、どれか一つでも当てはまるなら、Yosugaのヨガコンディショニングをぜひおためしください❣

     

    〜〜

     

    ペンションだいばでは、Yosugaさんに出張に来て頂き、不定期ですが、開催しております。

     

    もし、気になる症状などありましたら、ご相談くださいますと、その時々にあわせて、レッスンしてくださいます。

     

     

     

    尚、ペンションだいばにて行っていますヨガレッスンなどのイベント情報は、随時こちらのブログと、ラインにてお知らせしています。

     

    ペンションだいば ライン

    ID @edu2153h

    (赤色部分がIDです。@からはじまります)

     

     

     

     

    青森県平舘よりペンションだいばでした☆彡

     

    posted by: ペンションだいば | イベント情報 | 14:54 | comments(0) | - | - |